Осенью в России стартует Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе) Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство. Тревожность — это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные.

Как справится с тревожностью? Самое главное это повышение информированности населения о важности сохранения психического здоровья.

Способы побороть стресс:

• Питание и физическая активность.
• Отказ от вредных привычек.
• Здоровый сон.
• Витаминный комплекс.
• Время для себя.

Соблюдайте принципы здорового образа жизни, уделяйте время для хобби, чтения, прогулок или других деятельностей, которые доставляют удовольствие, чтобы сбалансировать свою жизнь и уменьшить стресс.

Что касается питания, то специалисты советуют употреблять для снятия стресса горький шоколад, орехи, бананы и имбирь. Эти продукты повышают настроение и помогают справиться с тревогой. Также помните - не стоит есть на бегу: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха и переключения мыслей.