Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития: 

- ишемической болезни сердца на 30%;

 - сахарного диабета II типа на 27%;

 - Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%. Основные рекомендации:

 - Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. 

- Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до 300 минут и более или время интенсивной физической активности до 150 минут и более в неделю.