30.09.2024
Старение – в
головах, здоровье – в руках
Врач-гериатр
рассказала, как профилактика поможет здоровью в 60+
Лариса НИКИТИНА
О
том, как людям старшего возраста сохранить здоровье и предупредить болезни,
рассказала главный внештатный специалист, врач-гериатр Министерства
здравоохранения Свердловской области, зам.начальника
Свердловского областного клинического психоневрологического госпиталя для
ветеранов войн, кандидат медицинских наук Валентина Ямпольская.
– Валентина
Валерьевна, по результатам всероссийского опроса
Аналитического центра НАФИ, который прошел в марте 2023 года, 57% респондентов
пенсионного возраста оценили свой образ жизни как активный. Они отметили, что
культурно отдыхают, занимаются физкультурой и путешествуют. Говорит ли это о
том, что большинство пожилых людей ведет здоровый образ жизни?
–
Отношение к старости за последние десятилетия очень сильно изменилось. Было
время, когда старость воспринималась подобно дефекту. Но с годами менялся уклад
и образ жизни людей, появились технологичные условия труда и возможности
качественного отдыха. А главное – на помощь здоровому долголетию пришла
современная медицина. Старение людей замедлилось, стало другим. Современное
понимание успешного старения стало шире – оно включает психологическое,
физиологическое и социальное здоровье. Успешное старение – это не обязательно
большая пенсия или домик у моря. Это, прежде всего, здоровье, активность,
ментальные функции. Это когда человек удовлетворен жизнью, познает новое,
следит за своим внешним видом, имеет чувство юмора, интересы, хобби и так
далее.
Позитивный настрой
– Министр
здравоохранения РФ Михаил Мурашко сообщил, что в 2023 году ожидаемая
продолжительность жизни увеличилась до 73,4 года. Россияне стали жить дольше. Можно
ли замедлить физиологический процесс старения?
–
Действительно, многих волнует, что можно сделать так, чтобы жизнь и дальше была
такой же радостной и полной впечатлений, как в молодости. Чтобы меньше хлопот
доставлять своим близким. Это возможно сделать с помощью профилактики!
Пожилым
людям достаточно быть физически активными, рационально питаться, отказаться от
вредных привычек, своевременно проходить профилактические осмотры у врача и,
конечно, находиться в бодром расположении духа. Без этого никуда. Также не
обойтись без медицины и помощи врача-гериатра.
Напомню,
медицинская наука гериатрия занимается изучением, профилактикой, диагностикой и
лечением заболеваний у людей пожилого возраста. А врач-гериатр – это
специалист, который оказывает медицинскую помощь пожилым пациентам.
–
В России к пожилым людям относят биологический возраст у мужчин — от 61 до
75 года, у женщин – от 56 до 75 лет. Старческий — от 76 до 90 лет.
Долгожителями называют людей старше 90 лет. В каком возрасте поможет
профилактика старения?
–
Профилактика старения должна начинаться намного раньше, чем наступит пожилой
возраст. Коллеги-гериатры шутливо отмечают, что «профилактировать старение надо
уже с первым криком новорожденного ребенка». Например, многие мужчины ближе к
60-ти годам страдают ожирением, гипертонической болезнью. У них снижается
активность. Когда мы начинаем работать с нормализацией их режима питания, веса,
изучаем с ними особенности артериального давления, то они словно молодеют. Снижают
вес, начинают правильно питаться, заниматься спортом. Кому-то таблетки «от
давления» становятся не нужны. У кого-то уходит состояние преддиабета. Только
одной корректировкой питания можно снять многие симптомы, нормализовать уровень
сахара в крови, остановить гипертонию.
В
профилактике старения мы также уделяем особое внимание отказу от вредных
привычек. Если человек бросает курить, то он в два раза снижает риски ранней
деменции и сердечнососудистых осложнений, таких как инфаркт и инсульт.
– По
приблизительным оценкам Всемирной организации здравоохранения, в нашей стране
насчитывается около 2-х миллионов пациентов с деменцией. Поможет ли
профилактика пожилым людям, у которых снижается память?
–
С 2008 года в России действует социальный проект о деменции «Мемини». Он как
раз направлен на профилактику раннего старения в части когнитивных нарушений у
людей старшего возраста. На интернет-ресурсе этого проекта – memini.ru –
собраны все информационные материалы для пациентов и для родственников, живущих
рядом с пожилыми людьми, у которых ухудшается память. Здесь есть тесты для
определения уровня памяти, даются рекомендации по уходу за человеком, у
которого возникает когнитивный дефицит.
В каждой
поликлинике
– В каких
учреждениях и какие специалисты могут помочь определиться с профилактическими
мерами?
– По всей Свердловской области сейчас
развивается служба гериатрической помощи. В поликлиниках Екатеринбурга,
Арамиля, Первоуральска, Каменска-Уральского, Нижнего Тагила, Качканара
открываются гериатрические кабинеты. К врачу-гериатру можно записаться
самостоятельно или через врача-терапевта. Также у терапевтов есть скрининг,
который называется «Возраст – не
помеха». По нему он может определить, есть ли повод обращаться к гериатру. Этот
скрининг внедрили во всех поликлиниках региона.
– Поможет ли
профилактика пожилому человеку, у которого есть целый букет заболеваний?
–
Никогда не поздно начать заниматься профилактикой старения и заболеваний. Даже
после инфаркта или инсульта человеку рекомендуется дозированная физическая нагрузка,
правильное питание и прием необходимых препаратов.
С
букетом заболеваний пациент может принимать до 10 и более таблеток.
Врач-гериатр поможет ему уменьшить перечень таких лекарств без ущерба лечению,
а также подберет рацион питания, определит уровень физической активности даже
для лежачих пациентов, перенесших инсульт. Это хорошая профилактика дальнейших
осложнений.
Врачи-гериатры
способны помочь улучшить качество жизни пожилым уральцам, у которых есть
несколько заболеваний.
Жить
надо в любом возрасте, какие бы болезни не подстерегали. Важно, чтобы рядом
всегда были дорогие люди – родные, внуки, друзья. Нужно больше общаться,
двигаться, помогать более немощным. Все это даст возможность дольше радоваться
жизни и оставаться активными. Будьте здоровы!
Просмотров всего: , сегодня:
Дата создания: 16.10.2024
Дата обновления: 16.10.2024
Дата публикации: 30.09.2024